Кукурудзяна каша з гарбузом
Любителям ситних і корисних круп’яних сніданків можна запропонувати ще один цікавий і швидкий рецепт. Приготувати таку кашу можна не тільки для дорослих, але і для малюків. Для цього вам буде потрібно:
- 50 г кукурудзяного крупи.
- 150 г гарбуза.
- 150 мл молока.
- Вершкове і олію.
Гарбуз очищають від усього непотрібного, обполіскують і нарізають шматочками. Оброблений таким способом продукт обсмажують в суміші рослинного і вершкового масла, а потім заливають половиною наявного молока і протушивают на слабкому вогні. Хвилин через шість все це доповнюють кукурудзяною крупою і цукром. На наступному етапі вміст посуду з’єднують із залишками молока і доводять до готовності.
Вівсянка з корицею і бананом
Це найбільш простий і затребуваний варіант того, що швидко приготувати. Фото корисною і ситної вівсяної каші розміщено трохи нижче, а поки розберемося зі складом. Щоб її зварити до сніданку, вам потрібно:
- 200 г вівсяних пластівців.
- 100 мл цільного молока.
- 100 г йогурту.
- 40 г рідкого меду.
- 1 ч. л. кориці.
- 1 груша.
- По 1 банану і яблуку.
Готувати таку кашу дуже просто, але робити це бажано напередодні ввечері. Вівсяні пластівці залити йогуртом і молоком. Все добре перемішують, доповнюють медом, корицею і почищеними фруктовими часточками, а потім прибирають в холодильник. Вранці готову кашу просто підігрівають в мікрохвильовці і подають до сніданку.
