Популярні рецепти
Розглянемо найвідоміші рецепти свіжовичавлених овочевих соків:
- Селера, морква і буряк у співвідношенні 1:1:1.
- Капуста, морква, шпинат, перець зелений – 1:3:1:3.
- Яблуко, морква, петрушка, селера, буряк з бадиллям– 2:3:1:2:1.
- Петрушка, селера, морква – 1:2:4.
- Капуста, огірки, перець зелений, морква – 1:1:1:4.
- Капуста, томат, селера – 2:1:2.
- Морква, гарбуз, яблуко – 1:1:1.
Для ефективної профілактики гіповітамінозу приймати суміші свіжих соків добре по 50 мл тричі на день за півгодини до їжі.
Схуднення
В організмі під час сокових дієт нормалізується регуляція балансу кислот і лугів, поліпшується травлення, виводяться шлаки, активізуються ферменти. Рекомендації в цьому випадку такі:
- Робіть акцент на проносних і очищувальних якостях деяких овочевих соків для схуднення, а також пийте сокові суміші, що складаються з декількох комплементарних складових.
- Корисно пити соки з овочів як в період дієти, так і в розвантажувальні дні. Можна для свого організму влаштувати розвантажувальний день на огірках.
- Томатний сік досить швидко зменшує апетит, допомагає «спалювати» жири і очистити організм завдяки сечогінній ефекту (приймати до 1 л на добу).
- Сокові коктейлі насичують тіло вітамінами і мікроелементами, покращують обмін речовин, очищають від токсинів, знижують вагу за рахунок вмісту натуральних аналогів антиоксидантів, ферментів.
