Класичний рецепт
Кращим десертом є натуральні фрукти і різні їх поєднання. Саме тому смузі вважається бездоганним третьою стравою. Але пам’ятайте, що свіжі фрукти краще всього через 20 хвилин після або до базового прийому їжі, щоб вони легко і добре засвоїлися. Для створення цього смузі візьміть:
- чотири банана;
- два апельсина.
Цей напій готуйте так:
- Наріжте банани і апельсини, відправте в блендер на 2 хвилини.
- Якщо ви любите солодкі напої, додайте цукор.
З полуницею
Представляємо вашій увазі дуже смачний рецепт смузі з банана, апельсина і полуниці. Вам знадобляться:
- мед;
- одне невелике яблуко;
- жменю полуниці мороженої;
- один стиглий банан;
- цедра і сік двох великих апельсинів;
- 1 ч. л. ванільного цукру.
Цей напій стряпайте так:
- Очистіть яблуко і наріжте крихітними шматками, відправте в блендер.
- Очистіть банан і наріжте, натріть цедру апельсина і видавіть сік, додайте полуницю. Мед додайте за бажанням.
- Всі компоненти викладіть в блендер і збийте до однорідності.
- Розлийте напій по склянках і подавайте з трубочкою.
