З журавлиною
Спробуйте приготувати ніжний яблучний смузі з цитрусовою ноткою. Цей вітамінний напій відмінно підійде для того, щоб запобігти застуду та зміцнити імунітет у будь-який час року. Вам будуть потрібні:
- два яблука;
- один великий банан;
- 50 г журавлини;
- половинка апельсина.
Інструкції до рецепту:
- Всі компоненти завчасно охолодіть в холодильнику.
- Від шкірки і насіння очистіть яблука, порізати на шматочки.
- Поломайте банан на частини, поріжте їх обручками.
- Очистіть від шкірки і білих плівок апельсин, видаліть кісточки і дрібно поріжте.
- Журавлину вимийте і обсушіть.
- Всі компоненти відправте в блендер, збивайте на граничній швидкості, поки не отримаєте однорідний напій.
Розлийте по фужери або склянках готовий смузі, прикрасьте ягодами журавлини.
Чим корисний?
Чим корисний розглянутий нами смузі? Відомо, що в бананах міститься цілий комплекс вітамінів, харчові волокна і цукру. Ці тропічні фрукти дуже калорійні, тому вони корисні для тих людей, які ведуть активний спосіб життя і займаються спортом. Банани виводять з організму зайву рідину, тому ефективні при набряках. Вони благотворно впливають на слизову оболонку шлунка, допомагаючи хворим гастритом і гастродуоденітом.
В апельсинах знаходяться вітаміни С, А, РР, Е і групи В і мікроелементи. Ці фрукти знижують тиск, сприяють схудненню, попереджують розвиток раку, підтримують серцевий м’яз і захищають від інфекцій.
А чим хороші яблука і журавлина? Яблука містять багато пектинів і клітковини, що поліпшують травлення. Залізо, яке входить до складу фруктів, стимулює процес кровотворення, а калій покращує діяльність нирок. Мідь, марганець і комплекс вітамінів Р, А, С, Е, групи В допомагають організму протистояти вірусним хворобам.
Журавлина є прекрасним профілактичним засобом. Вона має тонізуючі, протизапальні та жарознижуючі властивості. Танін, що міститься в цій червоній ягоді, лікує недуги сечостатевої системи.
