З рибою і рисом
Тим, хто віддає перевагу японській кухні і прагне позбавитися від зайвої ваги, напевно сподобається цей простий рецепт. Смачний дієтичний суп, фото якого пробуджує апетит, користується величезною популярністю у східних дівчат і вже встиг зарекомендувати себе в якості відмінного жиросжигателя. Для його приготування вам знадобиться:
- 1,5 л профільтрованої води.
- 150 г морської капусти.
- 1/3 чашки рису.
- Тушка нежирної морської риби.
- Головка цибулі.
- Яйце.
- Соєвий соус і спеції.
Промитий рис висипають в киплячу воду і відварюють до напівготовності. Потім до нього по черзі додають оброблену рибу, морську капусту та цибулю, замаринований в спеціях і в соєвому соусі. На завершальному етапі суп доповнюють збитим сирим яйцем і через пару хвилин прибирають з плити.
З морквою
Любителі яскравих кремоподібних перших страв напевно не відмовляться поповнити свою скарбничку ще одним простим рецептом смачного дієтичного супу. На фото самого частування можна поглянути трохи пізніше, а поки розберемося з його складом. Для приготування такого обіду вам потрібно:
- 2 л відфільтрованої води.
- 3 соковитих моркви.
- 2 зубчики часнику.
- 3 ст. л. соєвого соусу.
- Невелика цибулина.
- Середня картоплина.
- Лаврове листя, сушений базилік і свіжа зелень.
Готується цей легкий дієтичний суп досить просто. Спершу овочі очищають від шкірки, миють і нарізають. Оброблені таким чином шматочки моркви і картоплі заливають водою, доповнюють цибулею і лаврушкой, а потім поміщають на плиту і варять до готовності. Размягчившиеся овочі перетворюють в пюре і приправляють часником, соєвим соусом, базиліком і рубаною зеленню.
