Ріст і розвиток м’язів
Як вже зазначено вище, ваш організм дійсно потребує значна кількість калію, щоб обробляти і використовувати вуглеводи, які ви споживаєте. Незалежно від того, йде мова про дитині чи дорослому, кожному потрібен цей мінерал для концентрації білка і росту м’язів. Якщо ви молодші за віком, і ваше тіло все ще зростає, калій допомагає гарантувати, що ваш зростання триватиме з нормальною здоровою швидкістю.
Ваш організм безперервно намагається підтримати баланс між двома електролітами: калієм і натрієм. Коли рівень натрію підвищується, рівень калію знижується, і навпаки. Тому важливо не перестаратися при складанні здорового раціону харчування. Пам’ятайте про необхідної добової норми калію і намагайтеся її дотримуватися.
