Гранат
Зерна граната і його сік є дивовижними природними джерелами калію (667 міліграмів в одному середньому плоді). Крім того, цей фрукт удосталь містить клітковину, вітаміни С і До, крім інших численних поживних речовин. Крім усього вищезазначеного, гранат також потрапляє в інші списки виняткових на користь продуктів. Він є відмінним афродизіаком, завдяки його здатності зменшувати рівень кортизолу в організмі. Сік граната також вважається найкориснішим фруктовим соком у світі.
Кокосова вода: 1 стакан – 600 міліграмів (17 відсотків DV)
Якщо ви шукаєте, у яких продуктах міститься калій і магній найбільше, причому віддаєте перевагу рідку форму, зупиніть свій вибір на кокосової воді. Один її склянку включає в себе 600 міліграмів калію. Якщо ви будете вживати її в натуральному вигляді, ви будете отримувати велику кількість електролітів. При цьому в кокосової воді зовсім не багато цукру або калорій. Ця природна рідина навіть використовується у деяких країнах у надзвичайних ситуаціях для уникнення зневоднення і авітамінозу.
