Авокадо
Це один з основних джерел калію в продуктах харчування. Один цілий плід містить 1 067 міліграма цього мінералу, або майже тридцять відсотків вашої денної норми. Авокадо, безумовно, є одним з кращих продуктів, багатих калієм. У дослідженнях, проведених протягом декількох років, доведено позитивні ефекти і переваги споживання цього фрукта для виключення факторів ризику метаболічних захворювань. У цілому, дослідники виявили, що люди, які вживали авокадо, мали хороший обмін речовин, а також не відчували недоліків у найважливіших мінералах. Безперечно, це продукт, що містить калій у великих кількостях.
Гарбузове насіння
Стакан цього непопулярного продукту містить 896 міліграмів калію, або майже 26 відсотків від добової норми. Це продукт, що містить калій у великих кількостях. Безумовно, він повинен бути більш популярний, тому що він також містить високий рівень антиоксидантів. Найбільш вражаючими з них є каротиноїди, що містяться в одній порції насіння. Цей тип антиоксиданту добре відомий тим, що допомагає запобігти і боротися з різними видами раку, включаючи рак шкіри, молочної залози, легенів, передміхурової залози.
