Які продукти варто їсти на вечерю, щоб не погладшати
Жінки, які хочуть швидше схуднути і не займатися фізичними навантаженнями, часто взагалі відмовляються від вечері. Це в корені неправильне рішення. Для організму це стрес, він може видаватися вам організмом у вигляді різних захворювань. Тому просто зупиніться і перестаньте худнути.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, розбийте свій раціон харчування на п’ять частин, при цьому порції повинні бути невеликими.
На протязі усього дня намагайтеся більше є овочевих салатів, заправлених оливковою олію, вживайте овочі по сезону. Не треба купувати взимку штучно вирощені помідори чи огірки. Це можуть бути морква, буряк , білокачанна капуста. Влітку ж різноманітність овочів настільки велике, що важко їх усіх перерахувати. Додавайте в салати сезонні трави. Крім оливкової олії, можна заправляти салат йогуртом, сметаною, лимонним соком.
Кращим продуктом для тих, що худнуть є грейпфрут. На його основі розроблена тритижнева дієта, так як флавоноїди в його складі відмінно спалюють жири. При даному раціоні харчування сніданок і вечеря необхідно замінювати грейпфрутом або свіжовичавленим соком з нього. На обід повинна бути відварена риба, курка або тушковані овочі. Будьте уважні: така дієта підходить не для всіх.
Грейпфрут чудово справляється з такою функцією, як виведення рідини з організму. Разом з нею він виводить зайві шлаки. Допомагає зменшити ранкову набряклість.
Це всього лише кілька базових продуктів, про які ви повинні знати, визначаючись, що поїсти ввечері на дієті. Намагайтеся з усією відповідальністю підходити до підбору основних продуктів, вибираючи ті, які виводять зайву рідину з організму.
