Схема прийому їжі
Визначившись з тим, що поїсти ввечері на вечерю, необхідно чітко визначити схему прийому їжі:
- Попередньо, перед вечерею, дієтологи рекомендують випивати склянку кефіру або несолодкого чаю. Робити це краще за півгодини до їжі. Не рекомендується пити сік, так як він тільки пробуджує апетит.
- Є необхідно маленькими порціями, повільно, ретельно пережовуючи їжу.
- Після можна випити склянку води з лимонним або грейпфрутовим соком.
Запам’ятавши, що смачного поїсти ввечері і не погладшати, ви можете скласти раціон на весь тиждень. Дієтичний вечеря матиме позитивний вплив на стан вашого організму і всієї родини.
