Продукти на вечір для дітей
Як не дивно, але для дітей теж є свої обмеження в харчуванні. Хоч ми й звикли готувати дітям все пожирніше і покалорійнее, це не означає, що їх організм може витримати таке навантаження. Адже багато батьків бояться, що дитина може схуднути. І чомусь нікого не лякає той факт, що за нинішнього живлення зростає відсоток дитячого ожиріння. А найстрашніше, що батьки, бачачи, як товстішає їх дитина, категорично виявляються щось з цим робити. Мовляв, переросте і все буде добре, але це далеко не так. Процес ожиріння, запущений в юному віці, з роками лише посилюється, що призводить до безлічі важких захворювань вже в дорослому періоді.
Що ж приготувати на вечерю дітям
Багато мами чомусь вважають, що каша на ніч – це саме те, що потрібно її дитині. На жаль, але це не так. Каша – вуглеводи, які категорично не можна їсти у другій половині дня дорослій людині, не кажучи вже про дитину.
Не варто забувати, що діти, які регулярно відвідують дитячий сад, отримують там збалансоване харчування на весь день. На вечерю добре дати яку–небудь кисломолочку. Це може бути йогурт, кисле молоко або молоко. Відмінно підійде молочний коктейль.
Також корисний салат зі свіжих овочів або фруктів. Можна дати свіжовичавлений сік.
М’ясо небажано давати дитині ні в якому вигляді. Воно може викликати коліки або діарею, а також хворобливу сонливість.
Також в раціон малюка можна включити овочеве пюре, сирну запіканку, печені фрукти або сир з фруктами. Якщо дитя добре переносить молочні продукти, привчіть його перед сном випивати склянку теплого молока з медом. Це добре заспокоїть нервову систему і допоможе відновити сили, витрачені на протязі активного дня.
