Естроген – це гормон, який є життєво необхідним для будь-якої представниці прекрасної статі. Недолік цього компонента в її організмі призводить до більш частих проявів дратівливості, збої в менструальному циклі, а також до різких порушень в інших життєвих процесах і, більш того, до погіршення стану здоров’я.
Як показує практика, існує цілий перелік продуктів, багатих естрогеном, які неодмінно потрібно ввести в свій раціон представницям прекрасної статі, які знають про нестачу цієї речовини в своєму організмі. Розглянемо деякі з них більш детально.
У таблиці наведено продукти, багаті бором. Усунення дефіциту цього елемента у жінок дає підвищення естрогену.
Як виявляється недолік гормону
Перш ніж почати вивчати те, які продукти багаті естрогеном, варто визначити ті ознаки, які сигналізують про необхідність їх регулярного і достатнього вживання.
Про нестачу гормону в організмі можуть свідчити не тільки хворобливі відчуття під час протікання місячних, але ще і безсоння, а також факт випадання волосся і погіршення стану шкіри. Жінки, які страждають від нестачі даного гормону, можуть почати відчувати безсоння, хронічну втому, а також надмірну пітливість.
Слід зазначити і те, що вірним показником порушення гормонального балансу є раптове підвищення ваги.
