Смузі з моркви та чорносливу
Це відмінний коктейль на сніданок, оскільки він дає відчуття ситості і приплив енергії. Цей продукт також підходить для підтримки шкіри і для лікування запору. Щоб зробити цей чудовий густий коктейль, вам потрібно взяти:
- 170 грамів моркви;
- 1 банан;
- 1/3 склянки чорносливу;
- 1/4 склянки волоських горіхів;
- 1/2 ч. л. меленої кориці;
- 1/4 ч. л. мускатного горіха;
- 1 ч. л. екстракту ванілі;
- 1 стакан води;
- 1 склянка вершків невеликий жирності.
Ви можете додати або видалити будь-який інгредієнт, і ваш коктейль все одно буде смачним. Можна використовувати фініки або інші сухофрукти замість чорносливу, інші горіхи або насіння замість волоських горіхів, інші спеції або навіть рослинні вершки замість тварин. Для приготування смузі просто збийте всі інгредієнти блендером до однорідної маси.
Смузі з морквою і ананасом
Цей пряний, ароматний коктейль може бути поданий на вечірці, так і просто приготований в якості перекусу. Для нього вам знадобиться:
- 2 склянки порізаної кубиками моркви;
- півтора склянку фільтрованої води;
- 1 великий стиглий банан, попередньо очищений, нарізаний і заморожений;
- 1 стакан м’якоті замороженого або свіжого ананаса, кубиками;
- 1/2 їдальні ложки свіжого імбиру;
- 1/4 ч. л. меленої куркуми (або кориці);
- 1 ст. л. лимонного соку (~ 1/2 лимона);
- 1 склянку густих вершків.
