Головні правила дієти
Відгуки про дієту Маргарет Тетчер на 2 тижні підтверджують, що з її допомогою цілком реально скинути 10 і навіть 20 кілограмів. Необхідно дотримуватися при цьому ряд наступних правил:
- Основа дієти – поєднання яєць і цитрусових фруктів. Як стверджують дієтологи, такий тандем ефективний при спалюванні жиру.
- Варити овочі необхідно без солі. Та й взагалі цієї добавки повинно бути мінімальна кількість.
- Обід і вечеря обов’язково повинні бути, причому виключати і міняти їх місцями не можна.
- Дотримання водного режиму (до пари літрів рідини в день).
Дієта Маргарет Тетчер на 4 тижні
Іменована “яєчної” дієта Тетчер, розрахована на місяць, трохи відрізняється від двотижневої, але лише за кількістю споживаних продуктів і трохи розширеним раціоном. Ефект від дієти вражає, при цьому шкоди для здоров’я ніякого.
Далі детально розпишемо дієту Маргарет Тетчер на 4 тижні. Відгуки розглянемо слідом.
1 тиждень
Перший тиждень місячної дієти передбачає однаковий для всіх днів сніданок:
- 1/2 апельсина або грейпфрута;
- пара варених яєць.
Понеділок:
- в обідню перерву – один варіант фрукта, кількість будь-яке;
- вечеря – будь-яке, крім баранини, м’ясо у відвареному або смаженому вигляді.
Вівторок:
- на обід – просмажене або відварена курка без шкірки;
- вечірня трапеза – варені яйця (2 штуки), салат з суміші овочів, тост, апельсин або грейпфрут (1 штука).
Середа:
- обід – тост, помідор і будь-яку кількість знежиреного сиру;
- під час вечері – смажене або варене м’ясо.
Четвер:
- в обідній час – бажане кількість фруктів одного виду;
- вечеря – салат з овочів і варене або смажене м’ясо.
На п’ятницю:
- на обід – пара варених яєць і зварені овочі в бажаному кількості;
- вечеря – смажена або варена риба, овочевий салат, апельсин або грейпфрут.
Субота:
- обідня перерва – один варіант фруктів;
- на обід – варене або смажене м’ясо, салат з декількох видів овочів.
Неділя:
- обід – курка без шкірки, відварна або смажена, свіжі томати, варені овочі, апельсин або грейпфрут (1 штука);
- вечеря – відварні овочі в будь-якій кількості.
