Калорійність десертів з вівсяних пластівців
Готуючи в домашніх умови, господиня може самостійно регулювати кількість калорій в готовому десерті. Все буде залежати від якості і кількості додаткових інгредієнтів.
При цьому важливо пам’ятати, що всі злакові культури насичені складними вуглеводами. Калорійність вівсянки становить близько 325 ккал на 100 грам продукту. Володіючи цією інформацією, можна регулювати загальну енергетичну цінність десертів.
Поради і нюанси
Думок і порад щодо правильного харчування величезна кількість. Не дивно, що можна заплутатися. У відношенні з вівсянкою більш або менш все ясно, але варто запам’ятати наступне:
- Чим довше необхідно варити вівсяні пластівці, тим більше в них користі.
- Цільнозернове крупу навряд чи вдасться довести до бажаної м’якості.
- Для втамування голоду на тривалий час вівсяні пластівці потрібно поєднувати з білковою їжею.
- Вживання однієї вівсянки не допоможе схуднути. Дієти працюють тільки при збалансованому харчуванні.
Вівсянка підходить для людей, у яких спостерігаються проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту, а також для діабетиків. Такий нюанс робить десерти з цього злаку незамінними.
