Користь вівсянки не потребує додаткового представлення. Однак далеко не всі приділяють їй достатньо уваги в щоденному раціоні. Каші не завжди виглядають привабливо, або асоціюються з не самими приємними дитячими враженнями, але десерти з вівсяних пластівців – це зовсім інша справа. У питаннях солодощів потрібна фантазія і кілька перевірених рецептів.

Користь геркулеса для здоров’я людини

Вівсяна каша знайома практично кожному, але далеко не всі готові оцінити по достоїнству її користь. Найчастіше таке блюдо асоціюється з не самим смачним сніданком. Однак користь геркулеса неоціненна. Страви з цієї злакової культури не тільки ефективно насичують організм, наповнюють його енергією, але і дозволяють заповнити недолік мікроелементів і вітамінів.

Склад вівсяних пластівців:

  1. Клітковина, яка благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, провокуючи ефективний виведення шлаків з організму.
  2. Вітамін В наповнює силою волосся, нігті, добре позначається на стані шкіри.
  3. Вітаміни А і Е благотворно впливають на жіночий організм.
  4. Йод допомагає в роботі ендокринної системи, зміцнює нервову систему, стимулює активну роботу мозку.
  5. Кальцій, магній і фосфор зміцнюють кісткову і м’язову тканину.

Сьогодні кулінарні рецепти готові запропонувати безліч страв з участю вівсяних пластівців. Якщо каша вранці не приваблює, то десерт з вівсяних пластівців, швидше за все, припаде до душі навіть вибагливим гурманам. Жінкам варто звернути увагу на те, що овес часто фігурує в дієтах. Страви, в тому числі десерти з вівсяними пластівцями, сприяють стабілізації обміну речовин в організмі, що допомагає стежити за власною вагою. Якщо готувати в домашніх умовах, то регулювати рівень цукру і калорійність страви.