Вівсянка з корицею і фруктами
Ця смачна молочна каша стане непоганим варіантом для дитячого сніданку. У ній міститься все, що потрібно для заповнення розтраченої енергії і підняття настрою. Щоб приготувати одну порцію такої страви вам знадобиться:
- 45 г вівсяних пластівців.
- 120 мл нежирного молока.
- 1 сире яйце.
- 2 ст. л. рідкого квіткового меду.
- ½ Яблука.
- 1/3 банана.
- ¼ Ч. л. кориці.
У глибоку підходящу ємність відправляють попередньо розім’ятим в пюре банан, мед, молоко і сире яйце. Все це доповнюють шматочками почищеної яблука, корицею і вівсяними пластівцями, а потім перемішують і поміщають на кілька хвилин у мікрохвильову піч.
Вівсяна каша з молоком і какао
Це блюдо краще готувати напередодні ввечері, щоб з ранку його можна було просто підігріти і подати на стіл. Щоб зробити таку кашу вам потрібно:
- 80 р звичайних вівсяних пластівців.
- 80 мл пастеризованого коров’ячого молока.
- 150 г бананів.
- 15 г порошку какао.
- 15 г рідкого меду.
- 50 г 10%-ой сметани.
- Кориця (на смак).
В скляній ємності з’єднують сметану, мед, какао і вівсяні пластівці. Все це доповнюють корицею, молоком і дрібно нарізаними бананами, перемішують і накривають кришкою. Після цього посудину відправляють в холодильник на цілу ніч. З ранку її вміст просто підігрівають в мікрохвильовій печі, розкладають в порційні тарілки і подають на стіл. Особливість такої каші полягає в тому, що влітку її можна вживати в охолодженому вигляді. Але в такому випадку її доведеться заздалегідь вийняти з холодильника і недовго витримати при кімнатній температурі.
