Смузі
Цей густий і дуже корисний напій являє собою вдале поєднання меду, фруктів і кисломолочних продуктів. Для його приготування вам буде потрібно:
- 1 зрілий банан.
- 2 ст. л. неароматизироаванного йогурту.
- 2 ст. л. вівсяних пластівців.
- 1 ст. л. рідкого світлого меду.
- 10 мигдалевих горіхів.
Смузі – це саме те, що потрібно на сніданок. Вівсяна каша з бананом і йогуртом відмінно доповнюють один одного і надовго насичують організм життєво необхідною енергією. Готується цей напій всього за кілька хвилин. Для цього в глибокій підходящої ємності з’єднують всі інгредієнти, включаючи почищений тропічний фрукт, і інтенсивно обробляють блендером.
Манна каша
Це солодке смачне блюдо оцінять малюки, які люблять шоколад і банани. Щоб зварити таку корисну і ситну кашу вам потрібно:
- 80 г сухої манної крупи.
- 100 мл молочних вершків.
- 1 стиглий банан.
- 1 чашка коров’ячого молока.
- 2 ч. л. шоколадної пасти.
- ½ Ч. л. свіжовіджатого соку лимона.
- 3 ч. л. будь-яких рубаних горіхів.
Манна каша – це те, що найчастіше не хочуть їсти діти на сніданок. З бананом і шоколадною пастою вона набуває зовсім інший смак і стає більш апетитною. Готується вона дуже просто і швидко, а значить, вам не доведеться вставати з ранку раніше, щоб ситно нагодувати своїх рідних. Молоко виливають в каструлю, доводять до кипіння і доповнюють крупою. Хвилини через три загуслу кашу підсолоджують шоколадною пастою і недовго настоюють під кришкою. Перед подачею кожну порцію заправляють соусом, зробленим з пюрированного банана, лимонного соку і вершків, і посипають горіхами.
