Особливості фруктів
Щоб отримати від фруктів не тільки задоволення, але і максимальну користь, варто пам’ятати нескладні правила, що стосуються їх особливостей. З’ясуємо, в який час правильно їсти фрукти певного виду.
Улюблені всіма яблука не варто їсти до їжі. У них міститься багато кислоти, підсилює виділення шлункового соку. Це може призвести до подразнення слизової оболонки і викликати печію. Яблука краще їсти через 30 хвилин після їжі, а можна і пізніше. Хоча до печених яблук це не відноситься.
До грушам теж треба ставитися з обережністю. Вони досить важкі для шлунку, хоча допомагають збуджувати апетит. Людям з проблемами травлення не варто захоплюватися грушами, так і з’їдати більше двох плодів у день теж не треба.
З’ясовуючи, як правильно їсти фрукти, потрібно знати, що банани і диня дуже калорійні. Їх не варто їсти перед сном, та й поєднувати з іншими фруктами теж не треба. Оптимально використовувати банан для легкого перекусу.
Мало хто знає, що виноград не можна запивати водою, це може стати причиною розладу травлення. З-за високого вмісту в ньому фруктози його не можна їсти людям з цукровим діабетом.
Не варто ближче до вечора їсти кавун – його сильні сечогінні властивості не дозволять спокійно виспатися. Дивно, але краще ласувати кавуном вранці натщесерце, тоді містяться в ньому полісахариди будуть сприятливо впливати на працездатність.
Ще вранці корисно їсти цитрусові, у них унікальна здатність виводити токсини і надавати бадьорості. Сік з цитрусових краще розвести водою приблизно на 20-30 %, щоб не дратувати слизову шлунка. А для хорошого сну корисно ввечері випити трав’яний чай з кількома шматочками лимона.
Мало хто знає, що вміст вітаміну С ківі в рази більше, ніж у цитрусових. А ще це єдиний фрукт, який можна поєднувати з рибою або сирами. Якщо потрібно позбутися відчуття тяжкості та дискомфорту після їжі, можна з’їсти плід ківі.
