Корисні елементи в сушеної дині і банані
Справжньою вітамінно-мінеральною добавкою вважається сушена диня. Вона насичує організм енергією, очищає кишечник, підсилює обмін речовин. Її додають в запіканки, молочні каші, пироги, оладки, фруктовий хліб. Шматочки сушеної дині присутні в мюслі. Смак цього продукту дуже насичений, приємно-солодкий, нагадує консистенцію сушеного банана. Якісно просушена диня має липку, м’яку, еластичну структуру. У продажу вона зустрічається у вигляді часточок або акуратно заплетених кісок. На 100 г продукту припадає 341 ккал. Глікемічний показник – 65 одиниць.
Досить часто використовуються сушені банани. Для їх приготування беруться тільки стиглі плоди, і деякий час тримати їх при певній температурі. Часто зустрічається продукт, схожий на чіпси, порізаний круглими скибочками. Корисні сушені банани? Калорійність сухофрукта на 100 грам, білки, жири сушеного банана цікавлять багатьох читачів.
Навіть сушений банан містить багато вітаміну В6, сприяє поліпшенню обміну речовин. В 100 г цього продукту міститься денна норма цього вітаміну. Сухофрукт легко засвоюється і швидко насичує шлунок. Це відмінний перекус для спортсменів, тому що сприяє виробленню серотоніну. З ним ви отримаєте гарний настрій і позбудетеся від сумних думок. Сушений банан досить калорійний, в 100 г продукту 390 ккал. Діабетикам варто утриматися від вживання сушеного банана, його глікемічний індекс відповідає 65-70 одиницям.
