Дієтичні начинки
Рулети з лаваша є ідеальним рішенням для перекусу на роботі, і для святкового фуршету, і для сніданку на швидку руку. Зручна закуска тим, що її можна сфабрикувати майже з усього, що є в холодильнику. Але як бути тим, хто дотримується принципів правильного харчування? Всім, хто стежить за фігурою, пропонуємо ознайомитися з кращими варіантами дієтичних начинок для рулету з лаваша:
- Сир знежирений, перець, зелень, сіль, пара зубків часнику, дві ложки густого йогурту без добавок.
- Твердий маложирний сир, куряча відварна грудка, йогурт густий без добавок.
- Філе сьомги, зелень кропу, огірок свіжий, пара крапель лимонного соку.
- Варені яйця, базилік свіжий, філе куряче (виготовлене на пару або відварне), перець болгарський, йогурт густий без добавок, твердий сир.
- Пучок кропу, обсмажені на коров’ячому маслі печериці з цибулею, жменя подрібнених волоських горіхів, плавлений пастоподобный сир.
- Морква, приправлена лимонним соком, сіллю і перцем, покришений сир сулугуні, йогурт густий без добавок, кінза або базилік свіжі.
- Варене яйце, перець болгарський, листя салату, огірок свіжий. Суміш гірчиці, оливкової олії і лимонного соку для заправки.
- Рибне філе, виготовлене на пару, сік лимонний, олія оливкова, орегано, листя салату. Розкладіть листя салату на лаваші, зверху додайте рибне філе, змішане з орегано, соком лимона і маслом. Скрутіть рулет.
- Листя руколи або салату, хумус (пастою з нуту).
- Варені моркву і буряк, натерті на тертці, подрібнені волоські горіхи, часник, йогурт без добавок.
- Паста з маложирного сиру і бланшованого шпинату, перець, сіль.
- Огірок свіжий, тунець, консервований у власному соку, листя салату, перець болгарський, помідор.
