Хитрощі, зберігають результат
Всі дієтологи і психотерапевти наполягають на повній зміну гардероба після схуднення. Це будуть своєрідні рамки, які не дозволять розслабитися. Адже варто набрати кілька кіло, і надіти вже буде нічого. Ще однією причиною оновлення гардеробу є просто поліпшення настрою. З гарним настроєм утримувати придбану форму набагато простіше і цікавіше.
Фізнагрузкі
Ще однією хитрістю, про яку знають всі, вважається фізична активність. Всі про це знають, але далеко не кожен чоловік готовий включити фізкультуру в своє життя. А даремно. Заняття спортом допомагають поліпшити здоров’я і не повернути скинуті кілограми. Для кожного знайдеться щось, що сподобається. Можна, наприклад, займатися в тренажерному залі, ходити на йогу, плавати, кататися на велосипеді, танцювати. Головне, знайти заняття до душі, і тоді вона почне приносити задоволення і користь.
Вихід з гречаної дієти
Після того, як дієта закінчилася, виникає питання про те, як правильно вийти з гречаної дієти. Все не так вже й складно:
- Після того як закінчилася дієта, сніданок змінюється. Тепер замість гречаної каші на сніданок буде йогурт і один фрукт (яблуко або апельсин). Протягом решти дня поки гречка.
- На другий день йогурт замінюється на п’ятдесят грамів сиру низької жирності. Йогурт і фрукт залишаються тільки на другий сніданок.
- Так, в день потрібно міняти не більше одного прийому їжі. Спочатку в раціон додають молочні продукти, потім фрукти, овочі, яйця. Останніми додаються риба і м’ясо. Для цього знадобиться приблизно п’ять днів.
