З бананом
Ця густа і ситна вівсяна каша з родзинками не залишиться без уваги любителів заморських фруктів і кориці. Вона готується дуже швидко, бо в ній зберігається основна частина корисних речовин. Щоб зробити до ранкової трапези таке блюдо, вам знадобиться:
- Стакан пастеризованого молока.
- Чашка вівсянки.
- Стакан профільтрованої води.
- Жменю родзинок.
- Стиглий банан.
- 1 ч. л. білого цукру.
- 1 ч. л. перемеленої кориці.
Підсолоджене молоко розводять потрібною кількістю фільтрованої води і поміщають на плиту. Коли рідина почне закипати, в неї додають вівсянку і варять близько п’яти хвилин. Після закінчення зазначеного часу в каструлю відправляють корицю, розпарені родзинки і нарізаний банан. Все акуратно перемішують і практично відразу прибирають з конфорки. Майже готову кашу накривають кришкою і недовго настоюють при кімнатній температурі. Як правило, семи хвилин виявляється достатньо, щоб вона встигла загуснути і просочитися ароматами спецій та фруктів. Енергетична цінність 100 г даного страви складає всього 150,5 ккал.
