Вівсяну кашу прийнято вважати самим традиційним блюдом на сніданок. Адже вона заряджає енергією на весь день, додає бадьорості і викликає почуття ситості. Не тільки в Англії вживають її, майже в усьому світі вона користується великим попитом. У ній міститься велика кількість корисних вітамінів і мінералів, які так потрібні людському організму. У цій статті розглянемо калорійність сухий вівсянки.
Корисні властивості вівсянки
Ця крупа є не тільки корисною, але й однією з складових дієтичних страв. Приготувати її можна як на воді, так і на молоці. Вівсянка робиться з вівса, його можна вважати молодий культурою.
Щоб отримати пластівці з вівса, їх прийнято спершу перемелювати, а вже тільки після цього плющити. Потім отриманий продукт віджимають від масла, все, що вийшло, піддають термічній обробці.
Після всіх цих процедур вівсяні пластівці виходять ароматними і підсмажений. Відмінність самих зерен від пластівців незначно. Саме з зерен прийнято робити вівсяну борошно і висівки.
Каша корисна не тільки дітям, але і дорослим. В ній досить велику кількість рослинного білка, саме він представляє найбільшу енергетичну цінність.
Вівсянку можна вважати відмінним абсорбентом, тому її так важливо щодня вживати людям, які живуть у величезних промислових регіонах.
