Можна їсти сир годуючим мамам?
У перші дні після виписки з пологового будинку, особливо на етапі становлення лактації, харчування жінки має бути приділено пильну увагу. У цей період слід віддавати перевагу стравам з нежирних сортів м’яса і риби, приготованим відварною та паровим способом, а також молочним продуктам, багатим кальцієм.
У числі перших в раціон годуючої жінки вводиться кефір. Поступово асортимент молочних продуктів розширюється. Вже до кінця першого місяця життя малюка жінці можна включити в меню нежирну сметану, ряжанку. А от чи можна годуючій мамі твердий сир, краще уточнити у педіатра. Якщо малюка не турбують болі в животику, то цей продукт буде корисний навіть дитині.
Можливу шкоду й протипоказання
При вживанні сиру змінюється склад грудного молока. Воно не тільки збагачується кальцієм і іншими мінеральними елементами і вітамінами, але і стає занадто жирним, що може викликати кишкові кольки у дитини і розлад стільця. Також годуючим мамам не рекомендуються сири з різними добавками у складі (прянощі, гриби). Вони можуть спровокувати алергічні реакції на шкірі.
Сири не слід вводити в раціон жінкам, які мають в анамнезі захворювання нирок і сечовивідних шляхів. Це пов’язано з тим, що буквально у всіх різновидах цього продукту присутні у складі натрієві солі, які призводять до утворення каменів.
