Правила приготування корисного коктейлю
Наступний напій стане справжньою паличкою-виручалочкою для кишечника після вживання важкої їжі в період новорічних та інших святкових застіль. За допомогою коктейлю з кефіру і банана можна нормалізувати роботу органів шлунково-кишкового тракту, поліпшити самопочуття і підняти настрій. Калорійність такого напою становить не менше 53 ккал, при цьому в ньому міститься 2,6 г білків, 0,9 г жирів і 7,8 г вуглеводів.
При приготуванні корисних коктейлю рекомендується дотримуватися наступних правил:
- Великий стиглий банан без темних плям слід очистити, нарізати кружечками і добре охолодити, після чого покласти його в чашу блендера.
- Додати столову ложку (30 г) натурального меду. Однак при алергії на цей продукт бджільництва його можна замінити такою ж кількістю цукру.
- Для приготування низькокалорійного коктейлю слід використовувати кефір жирністю 1% або нижче. Його слід спершу охолодити, після чого вилити в стакан блендера до інших інгредієнтів.
Залишається тільки збити банан, кефір і мед на високій швидкості, перелити в келих і подати до столу.
