Вплив шаурми на здоров’я годуючої матері
Всі чудово знають, що потрібно дбати про своє здоров’я. Якщо цього не робити, то можна завдати непоправної шкоди своєму організму. Годуюча мати зобов’язана подвійно піклуватися про своє здоров’я. Вона обов’язково повинна правильно харчуватися, вживати в їжу тільки якісні продукти. Звідси виникає питання: “А чи можна годуючій матері купувати шаурму?” Тут є кілька нюансів:
- У вуличних кіосках годуючої матері дане блюдо краще не купувати. Адже абсолютно невідомо, з яких продуктів воно приготовлена.
- Якщо ви вирішили замовити шаурму в ресторанах східної кухні, то насамперед поцікавтеся, які інгредієнти в неї входять. І лише після цього можете її спробувати. Але не захоплюйтеся занадто великою кількістю.
- І нарешті, що стосується шаурми, яка приготована в домашніх умовах. Тут відповідь на вищевказаний питання буде тільки позитивним. Куряче м’ясо з овочами і салатом буде корисно не тільки матусі, але і її малюкові, якого вона годує.
Корисні поради
Для того, щоб шкода шаурми був мінімальним, намагайтеся дотримуватися рекомендацій, наведених нижче:
- Купуйте їжу швидкого приготування тільки у перевірених продавців.
- Якщо вам захотілося неодмінно з’їсти шаурму, то краще це робити в першій половині дня. Велика кількість калорій, які ви отримаєте, ще можна буде встигнути витратити.
- В шаурму не варто додавати велику кількість майонезу. А якщо ви її робите самі, то можете зовсім виключити цей інгредієнт. Його цілком можна замінити нежирної сметаною.
- Замість соняшникової олії, на якому зазвичай обсмажуються інгредієнти, візьміть оливкова. Воно містить велику кількість корисних речовин.
