Каша – всьому голова
Ми вже знаємо, що круп’яні каші – також відмінний низькокалорійний гарнір. У фанатів правильного харчування перше місце займає гречка і бурий рис. Перевага цих круп в тому, що вони чудово насичують, притупляють почуття голоду і містять мінімальну кількість жирів, поряд з корисними мікроелементами і вітамінами.
Що стосується гречки, варити її потрібно тільки на воді, без додавання олії, інакше вся дієта закінчиться, так і не встигнувши початися. Із способів приготування правильне харчування схвалює тільки тушкування, запікання, відварювання та приготування на пару. Адже боротися із зайвими кілограмами низькокалорійними гарнірами можна тільки в тому випадку, якщо вони правильно приготовані.
