Популярна вівсянка
Головний недолік цього продукту є в тому, що він вже містить дуже багато цукру. Варто тільки відкрити упаковку і висипати вміст на тарілку, можна відразу помітити білі кристали солодкого речовини. Якщо в складі виробник вказав сухе молоко, то швидше за все це будуть вершки на рослинній пальмовій олії. Шкода вівсяної каші швидкого приготування іноді просто очевидний.
Вариться вона, як правило, не більше трьох хвилин. Деякі люди просто суміш заливають окропом і накривають кришкою. Слід враховувати, що пластівці вівсянки вже були заздалегідь зварені, а потім висушені. У них відсутні дуже багато біологічно активні речовини з корисною дією. І тим не менш, це все-таки кращий варіант, ніж сухе печиво, чіпси або гамбургери. Чи є користь в кашах швидкого приготування?
Корисні властивості
У складі вівсянки присутні такі корисні речовини:
- Поліненасичені амінокислоти Омега-3 і Омега-6.
- Досить велика кількість вітаміну Е, який перешкоджає передчасному старінню і робить шкіру пружною.
- Як і у всіх зернах, обов’язково присутні вітаміни групи B. Найбільша кількість належить B9, B1 і B2. Вони благотворно впливають на всі органи травної системи, а також помітно покращують стан волосся і нігтів.
- Н і РР беруть участь у формуванні імунної системи і регулюють обмінні процеси.
З мікроелементів найбільша кількість належить калію, фосфору, магнію і кальцію. Вівсяна крупа входить в список продуктів, які покращують лужний баланс в організмі. Це сприятливо позначається на здоров’я людини, знижує ризик виникнення злоякісних пухлин і навіть допомагає позбутися від захворювань опорно-рухової системи. І, тим не менше, і користь, і шкоду вівсяної каші швидкого приготування дуже обговорювана серед батьків маленьких дітей.
