Смузі з апельсинів, бананів і грейпфрута
Для приготування даного напою знадобиться:
- 400 грам апельсинів;
- 300 грам грейпфрутів;
- 250 грам бананів;
- 20 грам меду.
Приступаємо до готування. Очищаємо цитрусові, поділяємо на часточки.Прибираємо плівки і кладемо в ємність для збивання. За допомогою заглибного блендера розбиваємо м’якоть апельсинів і грейпфрута. Очищаємо банан, нарізаємо його кружечками. Додаємо до цитрусових і збиваємо разом з ними. Як тільки консистенція коктейлю придбає однорідність, додаємо рідкий мед і збиваємо ще раз.
Такий коктейль стане прекрасним помічником імунітету. У літню пору він може здорово освіжити. Щоб отримати прохолодний напій, досить перед останнім збиванням додати в суміш жменю колотого льоду.
Апельсиново-банановий смузі з йогуртом
Нам необхідно підготувати:
- 400 грам апельсинів;
- 250 грам стиглих бананів;
- 250 мл несолодкого йогурту;
- 25 грам квіткового меду.
Приступаємо до приготування.
Для початку миємо та очищаємо апельсини. Звільняємо часточки від плівки і нарізаємо, потім кладемо в чашу блендера.
Збиваємо апельсини, перетворюючи їх в однорідну суміш. Додаємо до них бананову м’якоть кружечками. Збиваємо всі фрукти разом. Далі за рецептом апельсинового смузі в блендері потрібно розтопити до рідкого стану мед і додати його до фруктів. Після цього заливаємо все йогуртом. Включаємо блендер приблизно на дві хвилини. Отриманий коктейль має ніжну і густу консистенцію. Такий десерт можна спокійно їсти ложкою – він замінить шкідливий ласощі і збереже вашу фігуру стрункою.
