Як це працює?
Механізм впливу коктейлю простий. В одній чашці кави, звареної з мелених зерен, до 120 міліграмів кофеїну, у чашці розчинної — приблизно 60 міліграмів. В одному літрі “Кока-Коли” близько 100 міліграмів кофеїну, але головне — в цьому ж літрі 106 грамів цукру. Кофеїн – сильний стимулятор людської нервової системи, а цукор – швидкий джерело енергії.
До того ж ефект коли і кави посилюється вуглекислим газом, який в достатку містить перша. Газ допомагає кофеїну і глюкози інтенсивніше потрапляти у кров. Однак слід зазначити, що сила впливу залежить від толерантності до кофеїну. Про це свідчать численні відгуки. Ефект коли з кавою особливо сильно проявляється у людей, рідко або помірно питущих кава. На кавоманів, які споживають каву п’ять-шість разів на день, коктейль діє значно слабкіше.
Застереження
Також потрібно враховувати, що кофеїн не дає енергію, а стимулює її вироблення із запасів організму. Це тягне за собою не самі приємні наслідки. Ефект коли з кавою стрімкий і інтенсивний, але людина отримує стрибок активності в борг, сплачуючи за нього внутрішніми ресурсами, які в результаті все одно доведеться заповнювати їжею і сном. Найчастіше після плідної і бадьорою ночі настає виснаження фізичних і психічних сил, порушується сон.
Крім того, в гонитві за працездатністю і в боротьбі зі сном деякі забувають про почуття міри. Для здорової дорослої людини добова норма кофеїну в середньому становить 400 мг, а разова — приблизно 150-200 міліграм. Перевищення норми призводить до інтоксикації організму: з’являється нудота, біль у шлунку, аритмія, дратівливість, болі в голові, безсоння, почуття безпідставною тривоги.
Якщо ефект коли з кавою нульовий або незначний, то потрібно визнати неефективність цього кошти, а не замішувати новий коктейль, збільшуючи його обсяг. Результати подібних експериментів будуть плачевні: людина отримає нудоту, дискомфорт і головні болі замість бадьорості і підвищеної уваги. Краще пошукати інші способи і джерела енергії. Наприклад, можна лягти спати на пару годин, а потім з поповненим запасом сил взятися за роботу.
