Всі хочуть бути стрункими і підтягнутими. Для того, щоб дотримуватися фігуру в хорошій формі одного спорту недостатньо. Адже можна їсти більше, ніж спалювати під час тренування, а потрібно навпаки. Для тих хто любить поласувати смачненьким, але і не хоче набирати зайві грами придуманий багатий раціон складається з овочів, фруктів, риби і сирів. У цьому рецепті корисного бутерброда поєднані продукти, які можна вживати сидячи на дієті, і до того ж дуже смачні. Так що відкладіть овочевий салатик в бік і пообідайте дієтичним бутербродом, а під час їжі можна закрити очі і уявити, що начинка не сирна а м’ясна.
еІнгредієнти:
1. Сир
2. Форель
3. Кефір
4. Хлібці
5. Зелень
6. Болгарський перець
7. Хлібці
1. Розімніть сир і додайте в нього трохи кефіру, щоб він мав консистенцію пасти. Додайте сіль і перець за смаком.
2. Наріжте дрібно зелень, при бажанні можна додати цибулю або часник.
3. Подрібніть болгарський перець і разом із зеленню додайте в сирну суміш.
4. Намажте два хлібці отриманою пастою, покладіть на один шматочки форелі і складіть їх у вигляді подвійного бутерброда. Нескладний, дієтичні і корисний обід готовий!
