Продукти для дієти
Дуже актуальне питання, як зважити продукти без ваг для дієти. Щоб правильно вирахувати спожиті калорії, їм доводиться визначати вагу не лише сировини, а та вже приготованих страв або продуктів, відразу готових до вживання. Дозволивши собі перекусити печивом в упаковці, легко можна вирахувати вагу одного ласощі, розділивши загальну масу пачки на кількість печива. Середня вага зефіру становить 42 м, мармеладу 20 г, пряника 30 м, а галетного печива 10 р. Скибочку хліба в середньому займає 20 г, окраєць буде важче і важить приблизно 50-80 р.
Покупні булочки завжди маркуються, та зважувати їх не потрібно. Гурток ковбаси в середньому важить 5 г, готова котлета – 80-100 г, а відбивна – 200 р.
Потрібно пам’ятати про те, що крупи при варінні збільшуються в об’ємі в залежності від додавання води, макарони – в 2 рази, м’ясо, навпаки, зменшується приблизно на 50 %. І насправді нескладно зважити продукти без ваг. Сир як відразу готовий до вживання продукт можна відміряти склянкою. У гранчастою тарі він займе не більш 130 г залежно від жирності. Сухофрукти та інші дієтичні солодощі слід також відміряти склянками. Ізюму в ньому буде 130 г, а сушок – 50 р.
Куряче яйце без шкаралупи середнього розміру важить 40 г, а велике – 60 р. При необхідності вживати в їжу окремо жовток і білок потрібно запам’ятати, що в залежності від розміру самого яйця змінюється вага лише білка. Він може бути 20-40 м, а жовток завжди важить 20 р.
