Вівсяно-бананові оладки: рецепт приготування та інгредієнти

З цукатами та родзинками

Інгредієнти:

• 150 грамів вівсяних пластівців;
• 50 грамів ізюму;
• 20 грамів цукатів;
• два яйця;
• два банана;
• вода;
• оливкова олія.

Процес приготування:

1. Родзинки промити і на 30 хвилин замочити в холодній воді. Воду злити і ще раз промити.
2. У миску висипати родзинки, цукати, вівсяні пластівці.
3. Додати яйця і змішати.
4. Один банан розім’яти виделкою і викласти масу. Другий банан знадобиться при подачі.
5. Вилити воду і як слід все перемішати, щоб вийшла необхідна для оладок консистенція.
6. Суміші дати постояти протягом 5 хвилин.
7. Випікати з двох сторін на сковороді, змащуючи її оливковою олією.
8. Викласти вівсяно-бананові оладки на тарілку.

При подачі прикрасити кружальцями банана і ягодами.

Фітнес-рецепт

Це рецепт вівсяно-бананових оладок підійде для спортсменів та прихильників здорового харчування.

Інгредієнти:

• три столові ложки вівсяних пластівців;
• один банан;
• одне яйце.
• кориця;
• 0,5 чайної ложки розпушувача;
• підсолоджувач – за бажанням.

Процес приготування:

1. Перемолоти в блендері вівсяні пластівці в борошно.
2. Додати до отриманої борошна розпушувач і порошок кориці.
3. Ще раз збити блендером.
4. Банан розім’яти і збити до пюреобразного стану.
5. В бананову кашку додати яйце, висипати підсолоджувач і ретельно змішати.
6. З’єднати бананову масу з вівсяної і змішати до однорідного стану.
7. Взяти сковороду з антипригарним покриттям і розігріти її на вогні.
8. Обсмажувати оладки з двох боків до золотистого кольору.

Готові вироби подати на тарілці, прикрасивши листочками м’яти і лісовими ягодами.