Фітнес-печиво – поєднання вівсяних пластівців і сиру
Таке печиво може стати відмінним перекусом завдяки ідеальному поєднанню білка в сирі і корисних вуглеводів, що містяться у вівсянці. Перекусити печивом можна в будь-який час дня і ночі, але головне тут – не перестаратися. У день не рекомендується вживання виробів у кількості, що перевищує 3 одиниці.
Таке печиво сподобається не тільки спортсменам, діти від нього теж у захваті.
Для приготування беремо:
- 200 грам нежирного сиру;
- 200 грам вівсяних пластівців;
- 3 столові ложки родзинок;
- 2 яєчних білка;
- 1 столову ложку натурального меду;
- за бажанням 1 чайну ложку кориці.
Готування
Для початку заливаємо окропом ізюм на 10-15 хвилин, зливаємо воду, викладаємо ізюм на кухонний рушник, просушуємо.
Збиваємо білки до утворення піни, з’єднуємо з протертим через сито сиром.
Далі додаємо мед, корицю, вівсяні пластівці. Гарненько все перемішуємо.
Викладаємо тісто на тарілку печі за допомогою ложки.
Готуються печива в мікрохвильовці від 5 до 10 хвилин. Краще перевірити готовність вже на 5-й хвилині.
