Вівсяна каша з бананом

Це один з найкорисніших сніданків для чоловіків. У його складі вдало поєднується багата складними вуглеводами крупа, молоко, служить джерелом кальцію, і банани, наповнюють організм цінними вітамінами і мікроелементами. Щоб приготувати таку кашу, вам потрібно:

  • ½ Склянки вівсяних пластівців.
  • 1 чашка молока.
  • 1 великий банан.
  • По 2 ст. л. цукру і вершкового масла.

Молоко переливають в глибоку каструлю і відправляють на плиту. Поки воно не закипіло, його доповнюють вівсяними пластівцями і цукром. Все це нагрівають на помірному вогні. Як тільки каша почне кипіти, її заправляють вершковим маслом, змішують з шматочками банана і прибирають з конфорки. Перед подачею її недовго настоюють в закритому посуді і тільки після цього подають на стіл.

Сирники

Багато представників сильної статі люблять страви з сиру. А значить, класичні сирники з родзинками будуть як не можна до речі. Щоб приготувати такий сніданок для чоловіка, вам знадобиться:

  • 600 г сухого щільного сиру.
  • 200 г борошна.
  • 100 г родзинок.
  • 2 яйця.
  • 6 ст. л. цукру.
  • Сіль, ванілін і олію.

Розім’ятим сир з’єднують з підсолодженими збитими жовтками. Все це підсолюють, ароматизують ваніліном, доповнюють розпареним родзинками і охолодженими білками. Отриману масу ретельно вимішують з просіяним борошном, оформляють у вигляді сирників і підрум’янюють її на прогрітій сковороді, змащеній дезодорованим пісним маслом. Подають готові вироби зі сметаною або згущеним молоком.