Як перебити відчуття голоду
Впорається з ним можна різними способами. Вибирайте найбільш прийнятні для себе і користуйтеся ними кожен день. Ми наведемо кілька рекомендацій, які дозволять вам зберегти гарну фігуру.
- Якщо захотілося негайно з’їсти щось смачненьке, прийміть розслаблюючу ванну і включіть музику. Гель для душу з шоколадними або фруктовими нотками принесе задоволення і смачненького буде хотітися набагато менше. При цьому ви отримаєте задоволення не тільки фізичне, але й моральне.
- Займіться приємним заняттям, яке відверне від їжі. Тоді продукти, втамовує голод, вам просто не потрібні. Поки ви будете зайняті читанням книги або переглядом старих фотографій, думати про їжу вам буде просто ніколи.
- Сходіть погуляти. Це не тільки сприятиме втрати надлишків енергії, але і позбавить організм від стресу, завдяки чому досягається потрібний ефект.
- Якщо долає голод, можна виконати дихальну гімнастику.
- Точковий масаж певних точок. Виконуйте його тільки протягом тижня – і відчуєте результат. Правда, цей метод вимагає певних навичок, так що доведеться приділити час вивчення спеціальних методик та літератури.
І найголовніше – перекушуйте правильно. Продукти, втамовує голод, необхідні нам кожен день. Це низькокалорійні фрукти і овочі, які досить довго перетравлюються і забезпечують ситість. Крім того, вони не містять багато калорій. Це означає, що ви не наберете зайву вагу.
