М’які і соковиті, апетитні і поживні, смачні тропічні фрукти прекрасно підходять для приготування різноманітних страв. Сьогодні мова піде про “вихідців” з країн Азії та Африки, про банани. Дієтологами давно доведено, що банани є відмінною альтернативою для тістечок, тортів і улюблених печеньок. Це невичерпне джерело енергії. На 100 г продукту припадає всього 95 кілокалорій. Але справа навіть не в низькій калорійності. Банани мають унікальний багатий вітамінний склад. Крім того, в них міститься величезна кількість макроелементів, клітковини, мікроелементів, органічних кислот.
Салат з бананів та здоров’я
Страви, приготовлені з цих тропічних фруктів, будуть не тільки смачними, але і дуже корисними. Вживаючи всього два банана на день, можна заповнити добову норму калію і магнію. А це обіцяє нам міцну серцевий м’яз, хороші зуби, міцні кістки.
Дуже часто страви з бананів рекомендують вживати тим, хто дотримується правильного харчування або пережив хірургічне втручання. М’якоть цих плодів допомагає справлятися із захворюваннями шлунка і кишечника. Зменшуються больові синдроми в ШКТ, мікротріщини і виразки, знижується ризик появи запорів і порушень функціоналу травної системи.
Салат з бананів — це не просто легкий перекус, поживний сніданок або корисний обід. Це джерело гарного настрою. У бананах містяться ендорфіни, серотонін та інші гормони, що забезпечують нас гарним настроєм на весь день. А якщо змішати банани з яблуками, лимонними часточками і шматочками ківі, то вийде справжнє природне ліки від застуди.
Спробуйте приготувати смачне і корисне блюдо за лічені хвилини. Додайте в свій повсякденний раціон правильні продукти. А ми, в свою чергу, підкажемо, як правильно приготувати страву, розкриємо всі секрети, покроково опишемо рецепт і розповімо про необхідні інгредієнти.
