Багато людей не можуть собі дозволити повноцінно поснідати з ранку. Якщо ви з таких, то вам напевно сподобається швидкий і смачний рецепт гречаної каші в мікрохвильовці. На приготування піде всього нічого, обіцяємо! У гречаної каші міститься багато корисних мікроелементів та вітамінів, які підтримають вас протягом всього дня. А різні добавки до каші зроблять її смак більш яскравим!

Користь гречаної каші

Люди, які дотримуються правильного харчування, знають, що каша вранці – головний джерел складних вуглеводів, заряджаючий енергією на цілий день. Царицею з усіх каш є гречана. Вона поєднує в собі набір таких макро – і мікроелементів, як кальцій, магній, натрій, фосфор, залізо, цинк, йод, вітаміни: PP, E, A, B1, B2, B6. У 100 грамах гречки міститься 3,3 грама жирів, 57,1 грама вуглеводів, 12,6 грама білка, 10 грамів клітковини. Вживання гречки корисно при вагітності, шлунково-кишкових захворюваннях, активної спортивної діяльності. Гречана каша – одна з головних складових раціону вегетаріанців за рахунок високого вмісту білка. Також вона незамінний помічник в процесі схуднення.