Ситний гамбургер
Якщо ваша робота забирає багато сил і енергії, то без ситного обіду ніяк не обійтися. Відмінним варіантом стане гамбургер з котлетою з яловичини. Плюс цього виду м’яса в тому, що воно містить достатню кількість заліза, цинку, кератину і не таке жирне, як свинина, наприклад. Відмінний варіант, щоб відновити сили. Для приготування нам знадобиться велика булка з кунжутом, котлета з яловичини, листя салату, будь-яка зелень, помідори, дві скибочки сиру, 2 столові ложки томатної пасти і ложка грецького йогурту або сметани. Як ви бачите, набір продуктів досить корисний. З’їсти такий гамбургер – це набагато краще, ніж відправитися в “Макдональдс”. Приступаємо до готування їжі на роботу:
- Булку розріжте по горизонталі.
- Смажте котлети з яловичини, потім за хвилину до того, як будете знімати їх зі сковороди, покладіть наверх скибочку сиру, щоб той встиг розтанути.
- Починаємо збирати наш гамбургер.
- На зріз булки помістіть листочок салату, помідор, котлету з сиром, знову помідор, салат і закрийте бургер другим зрізом булки.
- Не забудьте полити своєрідний гамбургер томатною пастою і сметаною за смаком.
Такий варіант буде досить ситним і допоможе не переїсти на вечері по приходу додому. Що стосується десерту, то підійде будь-який свіжий фрукт, за винятком банана, так як він досить калорійний.