Кукурудза консервована відноситься до низькокалорійним продуктам, її можна застосовувати для зниження ваги. Вуглеводів тільки в ній забагато.
Інгредієнти для котлет з консервованої кукурудзи
– кукурудза в консервах, не солодка, 120 г
– манка, 10 м
– сухарі для панірування, 15 г
– молоко, 50 мл
– яйце курки, ½ шт
– сметана, 30 г
– петрушка, 5 м
– масло вершкове, 25 г
Як приготувати котлетыиз кукурудзи, рецепт покроково:
1. Викладаємо зерна в каструлю, заливаємо молоком і починаємо випарювати.
2. Коли рідини майже не залишиться, кладемо масло (5 г), манку, тушкуємо потихеньку 5-10 хвилин.
3. Знімаємо з плити каструлю, кладемо туди цукор і яйце, додаємо рубану зелень і перемішуємо.
4. Робимо з цієї маси 3 котлетки, вивалюємо в паніровці і смажимо. Подаємо зі сметаною, а самі котлетки змащуємо залишилися олією.
