Горіхово-кавовий шейк з бананом
Цей холодний горіховий ідеальний напій для легкого сніданку або швидкого перекусу.
Інгредієнти для 1 порції:
- 60 мл охолодженого еспресо або 120 мл міцної кави;
- 30 грамів фундука, замоченого у воді кімнатної температури на ніч;
- 120 мл чашки молока (коров’ячого або рослинного);
- 1 заморожений банан (очистити і порізати на шматочки);
- кілька кубиків льоду;
- 20 грам нектар агави (за бажанням);
- підсмажена кокосова стружка (за бажанням).
Рецепт:
- Додайте каву, фундук, молоко, банан і нектар агави в блендер і збивайте на високій швидкості близько 1 хвилини.
- Потім додайте в суміш лід і продовжуйте збивати ще близько 30 секунд.
- Вилийте смузі в склянку, посипте кокосовою стружкою і відразу ж подавайте.
Протеїновий кавово-банановий смузі
Цей смачний коктейль забезпечить вас дозою білка і кофеїну. Його можна вживати після силового тренування.
Інгредієнти для 1 порції:
- 60 мл охолодженого еспресо або 120 мл міцної кави;
- 1 заморожений банан (очистити і порізати на шматочки);
- кілька кубиків льоду;
- 1 скупий протеїну;
- 20 грам мелених насіння льону або арахісової пасти;
- 20 грам насіння чіа;
- 1 пакетик стевії (за бажанням);
- м’ята для прикраси (за бажанням);
Рецепт:
- Заваріть чашку кави і остудіть його.
- Додайте всі інгредієнти в блендер і збивайте на досить високій швидкості близько 1 хвилини.
- Вилийте смузі в келих, прикрасити м’ятою і відразу ж подавайте.
