Калорійність вівсяної каші
Калорійність вівсянки сухий досить сильно відрізняється від каші, яка варилася на воді. Таким чином, 100 грам звареної крупи – це 88 калорій.
Деякі виробники придумали кашу вівсяну швидкого заварювання, в яку додають різні сухофрукти і ягоди. Якщо таку кашу залити окропом, після цього з’їсти, ваш організм отримає 350 Ккал. Але якщо ви стежите за своєю фігурою, то від такої каші краще відмовитися.
Калорійність вівсянки сухий також досить сильно відрізняється від каші, яка зварена на воді. Калорій її трохи більше, ніж приготовленого на воді. Вона становить 105 Ккал на 100 грам готового продукту.
Саме завдяки цій каші ваш організм насичується складними вуглеводами. Вони допомагають переробляти глюкозу. Якщо ж в кашу, приготовану на молоці, додати різних сухофруктів, то в ній корисних речовин стане набагато більше. У сезон вітається додавання ягід, фруктів, у складі яких багато корисного.
Вівсяна крупа для схуднення
Велика калорійність сухий вівсянки ніяк не може вплинути на фігуру, так як при її обробці вона зменшується в кілька разів.
Її особливістю можна вважати те, що вона досить швидко засвоюється організмом, а складні вуглеводи допомагають зберегти енергію, яка була отримана від самої каші. Якщо кашу включити в щоденний раціон, то це допоможе нормалізувати травлення, завдяки чому весь процес схуднення стане набагато простіше і легше.
