Калорійність вівсянки сухий
Незалежно від того, приготована каша на молоці або на воді, вона все одно буде дуже поживною і смачною. У всіх крупах досить багато вуглеводів. Калорійність вівсянки сухий на 100 грам становить приблизно 345 Ккал.
Суха каша може відрізнятися від приготовленої вмістом корисних речовин. Нижче перераховані елементи, які змінюють своє процентне співвідношення в складі після приготування:
- Білки. У сухий крупі їх зміст – 15,3 %, а у вигляді каші – 12,3 %.
- Жири. У сухий – 6 %, в каші – 6,11 %.
- Вуглеводи. У сухий – 78,8 %, у каші – 59,5 %.
Всі крупи під час приготування змінюють свою форму і збільшуються в розмірі. Саме тому енергетична цінність змінюється, вона стає трохи нижче. Тепер розглянемо до алорийность вівсянки в сухому вигляді в залежності від способу її приготування.
У продажу вівсяну кашу можна зустріти як швидкого приготування, так і звичайну. Але найчастіше люди воліють вівсяні пластівці швидкого заварювання. Так зменшується час на приготування. Однак вона стає менш корисною, але про це пізніше.
