Якщо Ви віддаєте перевагу легкий сніданок і слідкуйте за фігурою, але не любите давитися позбавленою смаку вівсянкою, то цей рецепт – точно для Вас.
Інгредієнти:
1. Чотири столові ложки вівсяних пластівців;
2. Банан;
3. Два мандарина;
4. Дві столові ложки меду;
5. Чотири столові ложки вершків;
6. Горіхи;
7. Ягоди.
Природно, Ви можете додавати і прибирати інгредієнти зі списку, грунтуючись на особистих смакових перевагах.
Приготуйте пластівці: покладіть їх у миску, залийте їх окропом і залиште настоюватися на п’ятнадцять хвилин, після чого злийте воду.
Зніміть з мандаринів шкірку і плівку, після чого розберіть їх на часточки. Банан теж очистіть від шкірки і наріжте на невеликі шматочки, приблизно в сантиметр шириною.
Подрібнені фрукти додайте до готовим пластівців і заправте салат медом. Додайте вершки, подрібнені горіхи і ягоди.
Приємного апетиту!
