Дієтичні смузі з журавлиною
Всім відома ягода, корисна при лікуванні багатьох захворювань, а також употребляющаяся в якості профілактики занепаду сил, серцево-судинних і онкологічних захворювань. Журавлина приносить неймовірну користь для організму, особливо в холодний сезон. Журавлину можна знайти в замороженому або свіжому вигляді. Обидва стану ягоди підійдуть для приготування смузі.
- Журавлина + кефір. Вам знадобиться натуральний мед, свіжа або морожена журавлина, основою буде нежирний кефір. Для початку змішайте журавлину і мед, з’єднайте з кефіром і перемішайте.
- Банани + журавлина. До складу цього міксу можна додати апельсиновий сік і прянощі, наприклад, корицю і мускатний горіх. Цей напій готується на основі апельсинового соку, до нього додають журавлину, нарізаний банан, трохи меду і прянощів за бажанням.
- Журавлина + молоко + полуниця. Таке просте поєднання додасть вашому напою необхідної солодощі і зарядить достатньою кількістю енергії і вітамінів. Просто додайте в стакан молока жменя журавлини і трохи полуниці, ретельно перемішайте всі інгредієнти в блендері.
