Зелені суміші

Напої з великим вмістом зелені і корисних овочів несуть в собі достатню кількість вітамінів, мінералів і мікроелементів, щоб підтримувати гарне самопочуття людини, який вирішив розвантажити свій організм. За рахунок високого вмісту клітковини в овочах, зелені смузі можуть стати справжньою знахідкою для тих, хто не любить дотримуватися голодування або прісної їжі. Просто додайте улюблених прянощів, і ви самі не помітите, як приємно стало включати в свій раціон овочі.

  1. Зелень. Для напою вам знадобиться зелень кропу, петрушки і базиліка. Якщо ви любите кінзу з її специфічним ароматом, додайте її. Тепер всю зелень слід очистити від стебел. Візьміть половину середнього огірка, наріжте його кубиками. Після цього об’єднайте інгредієнти і влийте в них півсклянки знежиреного молока. У цьому випадку підійде також нежирний сир. Збийте до рідкого стану без грудок і волокон.
  2. Фрукти + овочі. Вам знадобиться невелика морква і 4 маленькі суцвіття брокколі. Дрібно наріжте їх, додайте до них подрібнене яблуко, близько 70 г шпинату і один стакан апельсинового соку. Також збийте всі компоненти до однорідного стану.
  3. Яблуко + салат. Крім яблука і салатних листків вам знадобиться дві склянки мінеральної води і чайна ложка меду. Замість мінеральної води можна додати класичний йогурт.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9