Смузі із кефіру

Для схуднення дуже цінною стане можливість зробити з вашого напою додаткове джерело білка, якого весь час бракує сучасній людині. В цьому дуже допоможе приготування дієтичного смузі на кефірі невисокої жирності.

  1. Класичне поєднання: кефір + фрукти. У склянку кефіру додати будь-які ягоди і фрукти, бажано не дуже калорійні, якщо ви не плануєте замінювати смузі цілим прийомом їжі. Збийте суміш до однорідної маси. Можна додати сухофрукти, горіхи або висівки за бажанням. Перед вживанням дочекайтеся набухання висівок.
  2. Популярна суміш. Кефір + банан. Так як банан порівняно калорійний фрукт, цей рецепт рекомендується в якості повноцінного перекусу дієтичним смузі. Рецепт пояснює, що на один стакан знежиреного кефіру знадобиться всього один середній банан. Якщо вам хочеться освіжитися, до напою можна додати лід, подрібнивши його разом з іншими інгредієнтами. До варіанту напою для сніданку рекомендується додати 1-2 столових ложки мюслі або пластівців.
  3. Селера + кефір. Існують менш приємні на смак рецепти дієтичних смузі в блендері на основі кефіру. Якщо вам не по душі селера, краще відмовитися від цього рецепту, однак якщо ви дуже любите овочі або вам подобається смак селери, приготувати цей смузі зовсім нескладно, а користі від нього буде багато. Вам знадобиться селера і знежирений кефір в пропорції 1:1. Збийте інгредієнти до стану пюре. Перед вживанням можна додати трохи меду або фруктів, якщо вам все-таки не сподобається смак цього дієтичного смузі.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9