Не кожна дівчина замислюється про те, як правильно вийти з дієти. Це призводить до того, що скинуті кілограми не тільки повертаються, але і приводять з собою “друзів”. З цієї причини виходу з дієти потрібно приділяти не менше уваги, ніж самому дієті.
Як увійди в дієту
Є багато статей на тему, як правильно вийти з дієти, але мало інформації про правильному вході в неї. І це дивно, тому що дієта, яка б щадна вона не була, все одно – стрес для організму. Починати потрібно з підготовки організму.
Визначення стану організму
Кожна дієта має протипоказання. В однієї — це вагітність, у іншого — захворювання шлунково-кишкового тракту, у третьої — захворювання інших внутрішніх органів. В ідеалі перед початком дієти потрібно відвідати терапевта і проконсультуватися з ним. Якщо в дієті присутні продукти, які викликають алергію, людина хворіє або у нього період напруженої розумової діяльності, то краще відмовитися від схуднення.
Повільний початок
Ні в якому разі не можна різко починати дотримуватися дієти. Все має бути поступово протягом тижня. Спочатку прибрати всі смажені страви, потім відмовитися від жирної їжі. Замість цього потрібно збільшити кількість овочів і фруктів у раціоні. Почати вживати більше води, замінити нею шкідливі напої.
