Коли ми починаємо замислюватися про правильне харчування, перше, з чим потрібно визначитися – який сніданок підійде краще всього. Перший прийом їжі повинен бути ситним і одночасно легким. Але як домогтися такого поєднання? Спробуйте купити вівсяні пластівці «Нордік». Як відзначають борці за здоровий спосіб життя, вівсянка – найкращий варіант для початку дня.

Гарний початок дня!

Загрузка...

Безмолочна каша «Нордік» – сніданок, який чудово поєднує в собі приємний смак, величезну користь і швидкість приготування (виробник рекомендує готувати не більше 8 хвилин). Термін зберігання вівсяних пластівців «Нордік» не перевищує десяти місяців, що говорить про якість продукту, необтяжених якими-небудь консервантами чи добавками. Продається такий продукт в упаковках по 500 грамів. Купити його можна практично у всіх магазинах, на прилавках зазвичай виставлено достатню кількість упаковок. Виробником цього диво-сніданку є фінська компанія ТОВ «Райсио Ньютришен».

Склад і харчова цінність вівсяної каші

Пластівці «Нордік» виготовляються виключно з цільного зерна.

Калорійність продукту на 100 грамів становить 370 кілокалорій.

Харчова цінність представлена наступними значеннями БЖУ і харчових волокон:

  • жири – 8 грамів;
  • білки – 14 грамів;
  • вуглеводи – 55 грамів (включаючи цукор 1,2 грама);
  • харчові волокна – 11 грамів.

Крім того, у вівсяних пластівцях «Нордік» присутні вітаміни і мінеральні речовини (цифри з розрахунку на 100 грамів):

  • вітамін В1 (або тіамін) – 0, 4 мг;
  • магній – 131 мг;
  • залізо – 5,1 мг;
  • цинк – 3,2 мг.

Дуже радує покупців велика кількість магнію в даному продукті, так як цей елемент відповідає за нашу бадьорість, гарний настрій і загальний тонус. На жаль, багато людей страждають від нестачі даного речовини. Лікарі в таких випадках рекомендують приймати вітаміни не тільки у вигляді таблеток, але і в якості продуктів харчування, в тому числі вівсяної каші. Користь вівсяних пластівців «Нордік» важко заперечити, як, втім, і будь-якого аналогічного товару без штучних добавок.

Зовнішній вигляд упаковки

Згідно з відгуками про пластівцях «Нордік», людям подобається упаковка продукту, її легко розрізнити серед інших найменувань в магазині. Відкривається вона зверху за допомогою ножиць або ножа (а можна просто натиснути пальцем в зазначеному місці). На упаковці можна розглянути всі питання, що вас цікавлять, від складу до виробника, а також способи приготування каші.

Вівсяні пластівці даної марки виглядають трохи світліше, ніж ті, що звикли бачити люди радянської закалки.

Два способи приготування

На упаковці зазначено кількість продукту для дітей і дорослих, а також час варіння.

Перший спосіб приготування – це варіння каші в каструлі. Другий – приготування в мікрохвильовій печі.

Загальний час приготування зазвичай займає не більше 3 хвилин.

Процес поетапно виглядає наступним чином:

  • Беремо 500 мл молока або води і 250 грамів вівсяних пластівців «Нордік».
  • Висипаємо вівсяні пластівці молоко або киплячу воду.
  • Варимо протягом 1 хвилини, постійно помішуючи.
  • Накриваємо кашу кришкою, залишаємо її «доходити» ще 2 хвилини.

При бажанні можна додати в кашу сіль, цукор, варення, йогурт. Виробник вказує, що вівсяні пластівці можуть стати прекрасною основою для булочок.

Як готувати в мікрохвильовці? Зазвичай люди не заморочуються з варінням, воліють використовувати мікрохвильову піч.

Отже, у тарілку потрібно налити молоко, підігріти його 20 секунд в печі, потім засипати туди вівсянки на око, накрити тарілочкою і готувати в мікрохвильовій печі протягом півтора хвилин.

Якщо ви прихильник здорового способу життя, замість солі або цукру можете додати в кашу сухофрукти (чорнослив, курагу, родзинки тощо). Люди із захопленням говорять про додавання в вівсянку свіжих ягід, адже так каша набуває ніжний ягідний смак, несе в собі максимум користі. Не всі люблять вівсянку на воді, тому що вона виходить кислуватим. Далі поговоримо про те, що можна приготувати з вівсяних пластівців.

Рецепт швидкого кексу на сніданок

Знадобиться простий список інгредієнтів:

  • 3 столові ложки вівсяних пластівців;
  • трохи молока;
  • 1 куряче яйце;
  • половинка банана;
  • половинка яблука.

Рецепт призначений для мікрохвильової печі.

Яблуко очищаємо від шкірки, дрібно трьом на тертці. Нарізаємо банан. Потрібно взяти кухоль з товстого скла, насипати туди вівсянку, ввести яйце, додати трохи молока-на-віч. Закидаємо туди підготовлені фрукти.

Столовою ложкою гарненько перемішуємо всі інгредієнти. У результаті повинна вийти однорідна маса.

Відправляємо отримане тісто в чашці в мікрохвильову піч на 4 хвилини. Готовий кекс перекладаємо на тарілку, перевернувши зворотною стороною. Якщо зверху такий простий і чудовий сніданок намазати сирним сиром «Рікотта», вийде просто чарівно смачно і красиво.

До речі, додавати в такій кексик можна все, що душа забажає: сухофрукти, ягоди, горішки. Якщо ви не додаєте банан, заповните солодкість цукром або медом, інакше вийде прісно, про це часто говорять домогосподарки.

Котлети з брокколі з вівсянкою

Це рецепт здорового і легкого вечері, який обов’язково оцінять багато дівчат на дієті.

Отже, нам знадобиться:

  • 300 г броколі (бажано свіжої);
  • 150 г моцарели (можна іншого сиру);
  • 1-2 яйця;
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців;
  • спеції, перець, сіль – все за смаком.

Промиваємо брокколі, варимо протягом 20 хвилин до розм’якшення, потім дрібно нарізаємо, сир натираємо на дрібній тертці. Перемішуємо все, додаємо яйце, пластівці, спеції.

Отже, далі потрібно розігріти сковороду, налити на неї соняшникову олію. Приступаємо до ліплення котлеток, обсмажуємо до появи рум’яної скоринки.

Рецепт відрізняється максимальною простотою і швидкістю. Він не викличе труднощів навіть у молодої господині. На стіл котлетки можна подавати зі сметаною, якщо, звичайно, дозволяє ваш щоденний калораж.

За відгуками тих, що худнуть дівчат, котлетки з вівсянки і брокколі – відмінна заміна м’ясних субпродуктів. Смачне і корисне блюдо припаде до смаку всім, хто терпіти не може прісні вечері з знежиреного сиру.

Відгуки

Вівсяні пластівці «Нордік» міцно влаштувалися на прилавках супермаркетів і в пам’яті людей. Яскрава і практична упаковка так і манить покупця. Серед тих, хто вже протягом довгого часу снідає цієї вівсянкою, не надходило жодних скарг на якість продукту. Серед достоїнств відзначають наступні:

  • корисний і натуральний продукт;
  • приємний ніжний смак;
  • доступна ціна;
  • можливість приготування в мікрохвильовій печі.

До мінусів віднесли високу калорійність вівсянки (але ж на те й дано ранок, щоб з’їдати найкалорійніший прийом їжі за день). Також не подобається людям, що після відкриття упаковки закрити нормально її вже не вийде, і в кашу потрапляє повітря.

Серед всіх різновидів від виробника Nordic покупці добре відгукуються про вівсяних пластівцях «Нордік» з вівсяними висівками. Висівки значно пом’якшують структуру та смак, а також збагачують її великою кількістю корисних мінералів і вітамінів. З такої вівсянки можна робити просту кашу, а також солодку і солону випічку.

Загрузка...